医师报讯（通讯员 邓瑶瑶）“原来含糖饮料和那些高热量零食对我们的身体危害这么大，以后可不能再贪嘴啦！”11月17日，隆昌市圣灯镇乐只小学五年级1班的学生们，在听完一场别开生面的讲座后，纷纷发出这样的感慨。当天，来自圣灯镇中心卫生院健康指导员走进校园，为师生们带来了一场以“轻松童年”为主题的专题讲座，让大家收获满满。
讲座现场，健康指导员深入浅出地向师生们介绍了超重肥胖的判定标准、成因及危害。尤其针对青少年常见的饮食误区，进行了重点剖析，详细讲解了含糖饮料和高热量食品对健康的潜在威胁。一位老师表示：“以前只知道这些零食不健康，但没想到危害这么大，以后一定要引导学生养成良好的饮食习惯。”
同时，健康指导员还介绍了儿童青少年合理膳食原则，包括多吃谷类、粗纤维食品以供给充足能量；保证足量鱼、禽、蛋、奶、豆类和新鲜蔬菜水果的摄入；不吃垃圾食品和三无产品；鼓励参加体力活动和多种运动方式，避免节食；不抽烟饮酒等健康生活方式。学生们认真聆听，不时举手提问，现场互动氛围热烈。一位学生兴奋地说：“我学到了好多健康知识，以后要按照这些原则好好吃饭、多运动。”
这场润物无声的健康教育，不仅揭开了儿童肥胖的"隐形斗篷"，更在孩子们心中筑起了一道抵御不良饮食习惯的"健康长城"。当放学的铃声响起，孩子们带着新收获的健康锦囊奔向家的方向，他们的背影里，似乎已经能看到更加健康、快乐的未来。