医师报讯 近日，在2026视觉健康创新发展国际会议上，郫都区中医医院眼健康科普馆通过审核，荣获全国眼健康科普馆联盟授牌。此次授牌，既是对该院眼健康科普工作、青少年近视防控成效的高度认可，同时也推动医院中医药特色近视防控科普工作，迈入全国标准化、规范化发展新阶段。

 郫都区中医医院眼健康科普馆是集知识科普、互动体验、视力筛查、护眼指导、中医药护眼宣教于一体的综合性眼健康科普空间。场馆设置眼部结构科普区、近视成因体验区、不良用眼模拟区、中医特色护眼区、视力自测区、护眼知识宣讲区等六大功能区域，以实物展示、互动游戏、情景模拟、趣味问答等多元化形式，帮助亲子群体直观了解眼部构造、近视成因及正确用眼方式。

 自开馆以来，科普馆常态化联合校园、社区、幼儿园，开展公益开放日、小小眼科医生体验营、校园护眼大讲堂等特色主题活动，累计服务儿童青少年及家长2000余人次。 

 7条实用护眼方法，建议收藏！ 

 当前我国儿童青少年近视低龄化、重度化趋势明显，前置科普预防至关重要。以下7条护眼方法，简单易操作，建议家长收藏： 

1.把控用眼时长：日常进行阅读、书写、使用电子设备等近距离活动时，建议每30-40分钟，远眺放松5-10分钟，劳逸结合，避免眼部长期处于疲劳状态； 

2. 20-20-20护眼法则：每近距离用眼20分钟，抬头看20英尺（约6米）外远处物体，坚持20秒以上； 

3. 保证户外光照：建议每天累计2小时以上日间户外活动，自然光有助于缓解视疲劳； 

4. 规范读写姿势：坚持一拳、一尺、一寸原则，胸口离桌沿一拳，眼睛离书本一尺，手指离笔尖一寸，尽量不要躺卧、行走时阅读书籍或电子产品；

 5. 把控电子产品：建议学龄前儿童尽量减少手机、平板等电子产品接触频次，小学生单次使用电子屏幕不宜超过15分钟，每天累计使用建议不超过1小时； 

6. 日常护眼方式：日常可坚持规范做眼保健操、热敷双眼、按揉睛明穴、太阳穴等方式养护眼部；

 7. 定期视力筛查：建议3岁以上儿童，每半年做一次专业视力及眼轴检查，建立视力发育档案，及时关注视力变化。 更换三个不同类型标题